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透過正念冥想、專注於一物、祈禱等方式,放鬆身心,把現代人從心智負荷過重以及長期緊張的生活下,釋放出來;幫助癌友面對壓力,從恐懼不安中走出來。許多研究指出,靜坐冥想可以改善癌友的生活品質,幫助減輕藥物的副作用,並藉由減輕癌友的壓力、焦慮以及疲憊感,讓病患更積極、樂觀的面對疾病、接受治療,形成一個正面的、好的循環。

啟動你的自癒力,達到身心靈的平衡

尤其癌友在長期備戰中,逐漸形成慢性壓力,有的甚至很悲觀、充滿負面情緒,進而抗拒療程。想要放鬆緊繃的壓力,放下恐懼,不是想放就放,而是是需要經由學習才能做到的。靜坐冥想從姿勢與呼吸開始,由外—透過姿勢調整骨骼結構,由內--透過數息等方式,幫助身體放鬆;利用呼吸提升靜坐專注力,讓心靈不再紛擾,讓人在平靜、安寧與沉澱中,重新找回身心的平衡。

每天呼吸靜坐,就是每天送自己一個禮物

靜坐除了得到專注、平靜外,醫學也證實靜坐可以緩和心跳、呼吸、內分泌反應的速度,增加體內酵素的分泌,改善消化功能;降低血壓,並減緩老化的速度。每天呼吸靜坐,就是每天送給自己一個健康的禮物。



來自: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=74645


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就你居住地,先電話洽詢。

正法明佛教視聽中心 基隆市正信路31號 T:02-24652220 F:02-24652220

慧濟圖書館 台北市士林區中山北路七段190巷12弄3號 T:02-28753020
F:02-28754855

淨光寺圖書館 台北市士林區德行東路109巷102弄1號4樓 T:02-28341175
F:02-28341175
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juliouk053640 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

我在草原時也會有這情況,一開始以為是火種沒五顆就爆所以傷害都幾百幾千,而且NPC身上明明有內傷狀態
但那內傷我知道不是我丟的,是別人的!因為10秒重新刷新過,然後刷新過後我怎麼丟氣功炮都是幾百或一千出的傷害了
一開始我以為有別的職業也有內傷,會蓋過氣功的!但後來我也沒去追查了,反正人多的地方,蓋來蓋去我也不細咎了

來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150613000010KK03180


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juliouk053640 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

控制高血壓不難,不是用藥物的喔,藥物總是有後遺症的,簡單的方法,願與網友分享。

2015-02-10 10:00:32 補充:
【薇如姊姊很高興與您共研】 要先感謝YAHOO所建立的這個平台與分類版主的辛勞。 姐姐目前在壁觀大禪定,答題除了來信的可以幫忙一下,其他大致不再回答[除非大家有需求],請自己看看我的回答題庫就可以了,這段時間有干擾大家答題的狀況的話,請海函一下囉,而回答的題目,無法全題參與討論,如有問題歡迎來信討論,但都不會即時回應,要等有空時才看喔,對不起呢~ 身心有狀況還是要去看專家喔~~~ 版主 您的問題不快速處理的話,會朝向疑似恐慌症邁進的,而中西藥是很難處理的,必須採多元治療。 這個問題相當好,您很有智慧的,但可能不太了解高血壓的特性,跟您簡述如下,您最需要的是要了解高血壓的原理,知道之後您就會重視囉。控制血壓請以西藥為先,中藥為持久,佐以營養食品,加之=民俗療法,而以練陰陽五行功為終生,相信會有很好的人生喔,假如能透過禪修,相信會更有境界喔,更可解決您目前的困擾,有興趣有需要請參考我的回答題。 話說:我以前得了<<恐慌症>>,相當痛苦,就不知道這個心臟真不聽使喚,七上八下的跳,找很多人的地方去訓練,甚至參加魔鬼訓練營,一點用處都沒,還是恐慌,到處參加演講比賽,可是就是沒信心,當我了悟到陰陽五行與自性的重要,我居然超越了,我希望把我的經驗告訴有興趣的,有興趣看看我的回答題庫就會懂了,謝謝囉。 高血壓會引起哪些併發症? 血壓高其實只是代表心臟血管系統產生病變的警訊,心臟就像一個幫浦,它所承接的血管系統就好比是水管,當血壓升高時就好比水管壓力上升,初期心臟幫浦會代償用力克服壓力。為使幫浦更有力;心臟會代償將肌肉曾厚,而造成左心室肥厚,這時就不單純是高血壓,已轉成〝高血壓性心臟病〞心臟作功增加久而久之為舒緩腔室壓力,造成心臟擴大進而走向心臟衰竭一途。其他併發症則因血管會造成動脈硬化,而產生冠心病〈心絞痛〉、中風、腎衰竭、視網膜病變等併發症。 親身體驗+經驗累積+網搜,分享大家。

本文來自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150209000015KK04852


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juliouk053640 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

跟你分享,我的經驗!!
平常工作、家庭二頭燒,雖然有聽說過靜坐的好處,但總是撥不出時間來靜坐~~不然就是靜坐時頭腦亂哄哄,或是靜坐沒多久後就開始想要睡覺了,所以後來根本就再也不會想靜坐;不過有一次同事介紹我去參加一個靜坐課程,因為是下了班直接去,現場的環境加上燈光讓我整個人都想睡覺,當老師開始上課介紹什麼是靜坐、靜坐的好處在那裡,我已經開始打瞌睡,真擔心我在靜坐時就真的睡著……不過正式進入靜坐時,起初15分鐘我還是很累無法集中,但很神奇,在老師一個一個步驟的帶領之下~~~我的頭腦竟然有種慢慢醒過來的感受,我真的覺得非常的奇特!步驟是:配合著自己的呼吸,將專注力放在呼吸上,再慢慢被帶入到一種寧靜中;靜坐結束後,我反而精神更好、身體也輕鬆許多。

在課後我也請教了他們,我才知道,原來在靜坐時他們會點上特殊的香,可以比一般靜坐更快達到效果,在家裡靜坐應該要注意些什麼?或是要在什麼空間?什麼時間點靜坐效果是最好的?他們工作人員說其實靜坐時不會特別準備些什麼,只需要為自己準備短短的30-40分鐘,如果能盡可能在不被打擾的空間裡完成那更好,剛開始練習時不要強迫自己一定要如何,帶著一顆輕鬆的心情去做這一件事,因為那次的感受真的很不錯,我回家後強迫自己每天花20-30分鐘去靜坐,不過可能因為沒有在那樣的環境及老師的帶領,我較難做到與那天同樣的寧靜度,但嘗試了幾次後,我也慢慢的可以抓到要領,我也透過靜坐穩定了我時常焦慮、起伏太大的情緒,可能是因為情緒變的穩定,也漸漸改善了我與家裡的關係,現在我也會定期的參加他們所舉辦的活動,而在老師每一次的帶領下我總可以體驗到不一樣的層面。

PS: 我參加的這間是由叫做聖達瑪的機構舉辦的
你可以再搜尋看看相關資料!

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日常生活中在當下能念住所緣的重要性



修行之重點 就是能達到 不執著於五蘊

若能不執著於五蘊


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juliouk053640 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

朋友,

如果,有位居士恭敬又如法地供養一位比丘四事資俱.....

這位居士,生起無比的歡喜心、對法的信心,

那麼,這樣的狀況,這位居士是否被歡喜的欲界心、俱起的心所帶著走呢?

又,那麼,這位居士緊接生起應該禪修、以求解脫;這樣...算不算成為自己思想、想法的奴隸呢?
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juliouk053640 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

給你騎的才是不好

以下內文出自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20170203112942AAPAvHz


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juliouk053640 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

出来说两句,因为家里有人跟陈小旺练拳,知道些内幕。

以前中国有段时间流行练武,很多年轻人都自己找师傅学武术,我舅舅开始练的是洪拳,他当时问师傅什么拳最厉害,师傅说是太极拳。

后来自己开了公司,有钱有闲就跑到陈家沟练拳。

中国的传统武术,如果说一无是处显然是胡说八道,传统武术本来就是脱胎于战争,杀人,走镖的,对手都是要把你置之死地而后快的,那么长期以来一定会有人总结,归纳出一套把别人干死的同时不被别人干死的方法,一代代传承优化。

陈家沟以前家家练拳,二十几岁就去当镖师,或者上战场打仗,以前纯粹就是以武为生,对方保不齐就是身大力猛的草寇,上来就是一顿王八拳,或者大刀一顿乱砍。当时的打架技术跟现在比不好说,但是当时绝对是一流的。如果说全是花架子,早被草寇灭了。就算如我一般的屁民,如果连续十几年举铁打沙袋效果也一定是有的,更何况有师傅教,辛辛苦苦练个十几年。

陈氏太极本来一直到民国,传承都还好,到了本朝以后,基本就消灭的差不多了,陈家沟基本不练拳了,功夫好的基本死光光了,后来只有陈小旺的叔叔回来教拳,已经失传了很多,还要找以前到陈家沟学拳的回来教拳。

陈氏太极传承发展有很多弊端,其一就是保守。

陈家沟的村长曾经公开说,陈家沟以外的人没人学到过真正的陈氏太极。那么杨氏太极从哪来?我舅舅的结论是杨氏太极根本不是太极拳,而是软十三,跟太极拳完全不同。我舅舅后来拜陈小旺为师,陈小旺常年住澳大利亚,就把我舅舅拖给一个管陈氏祖祠的一个本家叔叔。这老头教的很保守,大部分的内容根本不想传。也其实就是个不懂啥的农村老头,问他为什么这样,他其实也不知道,就说,老一辈人就是这么教的。太极拳的真功夫如果只在这些人手里传承,能发扬光大都奇怪。

我就纳了闷了,我就不相信太极拳的终极秘密能有多厉害,能比的过核导弹还是人造卫星,或是量子计算机。以现在的科技发展水平,以前很牛逼的一些技术在各种先进的方法面前能被破解的渣都不剩。古代多么牛逼的宝刀,拿到今天连大妈的菜刀都不如。当年半导体工业为了了解硅的表面结构,花了数亿的美元,当时绝对是天文数字,现在呢,随便搞个超高真空STM几个小时就搞定了。以前各种参数的优化,花的人力物力难以计数,现在用数学软件,几个迭代就搞定了。各种顶级刊物的文章,其背后花费的人力物力,很多都以数亿美元计算,然后呢?发表了,一般屁民花几块钱就能买一本,或者直接从网上下载。

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如是我知:
1.觀行如藥,專治心亂;亂心已止,應罷用藥。2.澄心淨意,如水沉澱;意水既淨,不必續澄。3.意初得淨,習未淨盡;貪嗔偶現,隨觀隨滅。4.住觀行者,前不著村,後不著店,故起愁慮。5.觀行得力,證人無我;如筏喻經,未捨法我。6.一心不生,蕩蕩無礙;隨放隨收,任意縱橫。7.善惡不實,生滅性空;不起善惡,不作善惡。8.行住坐臥,隨緣妙用;明覺自在,觸目菩提。9.見色明心,附物顯理;妄情分別,好醜在心。10.觀行不止,分別不死;牛索繫頸,雖生如死。11.四祖妙說,牽牛出阱;才點便透,橫出一支。12.學禪修道,層層疊疊;通關活得,卡穴死卻。



本篇文章引用自此: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150728000010KK03357


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juliouk053640 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()


禪修的核心價值在「覺知」,
覺知的持續能力即是禪定的意思。

引用自: https://tw.answers.yahoo.com/question/index?qid=20150329000015KK01195


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